En el ITESO nos unimos a la celebración internacional del Día Mundial de la Actividad Física con una semana llena de actividades para que disfrutes de estar en movimiento y te animes a comenzar o mantener una vida físicamente activa y saludable. 

Texto y fotos: Comunicación Deportiva

 

Es una semana para comenzar a moverte, celebrar el movimiento y sentirte mejor. No te pierdas esta oportunidad de cuidar de tu cuerpo y mente mientras te diviertes con amigos y compañeros en nuestro campus. 

Recuerda que la recomendación internacional de actividad física para la salud para adultos de 18 a 65 años es dedicar mínimo 150 minutos semanales de actividad física aeróbica, de intensidad moderada. Es importante definir que la intensidad moderada es aquella que eleva ligeramente los latidos de tu corazón y te hace respirar un poco más fuerte de lo normal. 

Este año 2023 la celebración comprenderá la semana del lunes 17 al sábado 22 de abril. El programa incluye todos estos eventos: 

 

Yoga al atardecer

Esta clase es una excelente oportunidad para reflexionar, hacer una pausa, respirar y disfrutar del campus, de nuestro cuerpo y de la actividad física. Ven a esta sesión de yoga al aire libre en los jardines de la universidad para entrar contacto con la naturaleza y tener un momento de inflexión en las últimas semanas del semestre. 

  • Fecha:lunes 17 de abril 
  • Horario: 18:00 a 19:15 horas 
  • Lugar:Jardín a espaldas del Edificio Q 
  • Transmisión en vivo por Facebook  

Rally de estaciones

El campus es un espacio para el movimiento. Habitarlo, caminar por sus pasillos y moverse en sus instalaciones requieren de un cuerpo sano y activo. Este rally te permitirá conocer y trabajar diferentes habilidades físicas del cuerpo humano (flexibilidad, fuerza, coordinación, capacidad aeróbica) necesarias para nuestro día a día, y saber qué necesitas trabajar para tener una mejor calidad de vida.  

  • Fecha: martes 18 de abril 
  • Horario: 11:00 a 16:00 horas 
  • Lugar: Explanada Domo AF | Terraza Jardín | Plaza de los 50 años | Explanada Edificio V | Explanada Edificio W |  

Megapulsación

Una activación física masiva al ritmo de la música, con movimientos sencillos, aptos para todo el mundo, realizada de manera simultánea con otras universidades, instituciones educativas y entidades gubernamentales del Estado de Jalisco.  

  • Fecha: miércoles 19 de abril 
  • Horario:10:30 horas 
  • Lugar: Explanada Edificio V 

DJ Party

¿Te gusta la fiesta? ¿Te gusta el baile? ¿Te gusta moverte? En esta fiesta visual y auditiva vamos a celebrar a la actividad física y a disfrutar bailando. Recuerda que el movimiento y la actividad física se pueden hacer de distintas maneras, y bailar es una de ellas.  

  • Fecha: miércoles 19 de abril  
  • Horario: 19:30 horas 
  • Lugar: Explanada de la Biblioteca 

Jornada académica

Espacio de información académica que busca brindar información útil para que las y los estudiantes itesianos conozcan los beneficios que puede tener la actividad física en su rendimiento académico, así como en su salud mental. Además, hablaremos de de los beneficios en la salud que genera el uso de la bicicleta como medio de transporte. 

  • Fecha:jueves 20 de abril  
  • Horario:11:00 a 13:00 horas 
  • Lugar:Auditorio D2 

Caminata en la naturaleza

En esta caminata por el Bosque de la Primavera podremos experimentar con nuestros sentidos lo maravilloso que es la naturaleza y la importancia de su cuidado. Haremos un recorrido por este tesoro natural del Área Metropolitana de Guadalajara apreciando sus paisajes, flora y fauna; también observaremos los daños que como personas podemos ocasionar a estos entornos naturales y con ello a nosotros mismos. Finalmente, aprenderemos qué podemos hacer para cuidar el bosque y sus beneficios para la humanidad. 

FOTO PORTADA: Luis Ponciano