¡Vamos a activarnos!

En el marco del Día Mundial para la Actividad Física, que se celebra el sábado 6 de abril, en ITESO, del 8 al 11 de abril del 2024 tendremos una semana para movernos, celebrar el movimiento y sentirnos mejor. No te pierdas esta oportunidad de cuidar de tu cuerpo y mente mientras te diviertes con amigos y compañeros en nuestro campus.

Recuerda que la recomendación internacional de actividad física para la salud para adultos de 18 a 65 años es dedicar mínimo 150 minutos semanales de actividad física aeróbica, de intensidad moderada. Es importante definir que la intensidad moderada es aquella que eleva ligeramente los latidos de tu corazón y te hace respirar un poco más fuerte de lo normal.

Importante: todos estos eventos son exclusivos para comunidad universitaria con su credencial vigente.

Activación en el camino

¡Te acompañamos durante tu trayecto en el campus! Así podrás conocer más sobre los múltiples beneficios tanto físicos como mentales que tiene caminar.

• Fecha: lunes 8 de abril.
• Horario: de 10:45 a 18:15 horas.
• Lugar: actividad itinerante dentro del campus.
• Costo: esta actividad es gratuita y no requiere inscripción previa.
• Al formar parte de esta actividad participarás en la rifa de uno de nuestros kits promocionales.

DJ Party

Una fiesta de luces, música y DJ donde podrás bailar y compartir junto a otras y otros itesianos el inicio de la celebración del Día Mundial de la Actividad Física.

• Fecha: lunes 8 de abril.
• Horario: de 19:30 a 21:30 horas.
• Lugar: Explanada de la Biblioteca.
• Costo: esta actividad es gratuita y no requiere inscripción previa.
• Al formar parte de esta actividad participarás en la rifa de uno de nuestros kits promocionales.

Megapulsación Universitaria

En el ITESO nos unimos para celebrar el Día Mundial de la Actividad Física a través de una pausa activa masiva, donde nos activaremos realizando sencillos y divertidos movimientos.

• Fecha: miércoles 10 de abril.
• Horario: de 10:40 a 11:00 horas.
• Lugar: explanada del edificio V.
• Costo: esta actividad es gratuita y no requiere inscripción previa.
• Al formar parte de esta actividad participarás en la rifa de uno de nuestros kits promocionales.

Rally de estaciones

Cinco estaciones ubicadas en distintos puntos del campus, donde tenemos preparadas divertidas actividades que te permitirán conocer tu nivel de condición física y los beneficios más importantes que estas actividades tienen para tu salud y tu vida cotidiana.

• Fecha: miércoles 10 de abril.
• Horario: de 12:00 a 16:00 horas.
• Lugares: 1. Zona de Gimnasio al Aire Libre (a un lado de la Galería Jardín) | 2. Plaza de los 50 años | 3. Escaleras Edificio Q | 4. Ingreso Peatonal Sur (frente al edificio S) | 5. Explanada entre domos.
• Costo: esta actividad es gratuita y no requiere inscripción previa.
• Al formar parte de esta actividad participarás en la rifa de uno de nuestros kits promocionales.

Clase Maestra de Yoga

Yoga de la fuerza y la calma: una hermosa sesión de yoga al aire libre, que combina distintas disciplinas enfocadas a la expresión de la fuerza corporal y la calma interior. Invita a cualquier persona de la comunidad universitaria y ayúdanos a formar la familia de yoga itesiano más grande que hayamos tenido.

• Fecha: miércoles 10 de abril.
• Horario: de 18:00 a 19:30 horas.
• Lugar: Jardín detrás del Edificio Q.
• Costo: esta actividad es gratuita y no requiere inscripción previa.
• Al formar parte de esta actividad participarás en la rifa de uno de nuestros kits promocionales.

Rodada al ITESO

En colaboración con el colectivo de Movilidad ITESO, rodaremos en bici a la universidad, para que la comunidad universitaria pueda experimentar una forma distinta y no motorizada de transportarse. De esta manera beneficiaremos nuestra salud y abonaremos a tener un mejor medio ambiente.

• Fecha: jueves 11 de abril.
• Horario: de 7:20 a 9:00 horas.
• Lugar: Salimos del cruce entre Av. México y Av. López Mateos (en el estacionamiento afuera del Tokai).
• Costo: esta actividad es gratuita y no requiere inscripción previa.

Taller: Combate el estrés con actividad física

En este taller teórico/práctico aprenderás cómo y cuándo utilizar actividad física para disminuir el estrés en tu vida diaria. Además, conocerás las alternativas con las que cuenta la universidad para que te actives físicamente.

• Fecha: jueves 11 de abril.
• Horario: de 11:00 a 12:30 horas.
• Lugar: Auditorio D2.
• Costo: esta actividad es gratuita y no requiere inscripción previa.

Charla: «Construir cultura de paz desde el deporte y la actividad física»

En el marco del Día Mundial de la Actividad Física y del Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz charlaremos con Andrés Barrientos, maestro de Educación Física, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y Deportiva, entrenador de hockey y coach deportivo. Andrés es experto en educar en y para el conflicto desde el deporte. Trabaja como formador, coordinador y educador en programas de deporte social con infancia y adolescencia en Cataluña y en varios países de Latinoamérica. Es formador de la Escuela de Cultura de Paz de la Universidad Autónoma de Barcelona.

• Fecha: jueves 11 de abril.
• Horario: de 13:00 a 14:00 horas.
• Lugar: Evento virtual previo registro.
• Costo: esta actividad es gratuita.
• Registro previo en https://forms.office.com/r/um0LMF65vR

TEXTO Y FOTOS: Oficina de Comunicación Deportiva