Ejercicio en la oficina, una actividad fácil y rápida que cuida la salud
Hacer pausas durante la jornada laboral para realizar actividades que mejoren la condición física, genera grandes beneficios para la salud, señala experto en medicina del deporte del ITESO. ¿Cuántas horas de su jornada laboral las pasa sentado? ¿Sufre de dolores de cabeza y espalda, estrés o falta de concentración? Hacer pequeñas pausas a lo largo de las ocho horas de trabajo puede generar grandes beneficios para su salud, de acuerdo con Alejandro Pliego, coordinador de Actividad Física y Salud del Centro de Educación Física y Salud Integral del ITESO. “Una pausa activa es un momento de activación dentro de...
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