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Espiritualidad durante la contingencia La contingencia por la pandemia de la COVID-2019, ha traído cambios y retos a nuestra vida cotidiana que han provocado en algunas personas una falta de salud espiritual, motivo por el cual las personas pueden sentirse sin fuerza, sin esperanza, dudan de sus valores y creencias, e incluso, tienen dificultad para los encuentros personales, la interacción familiar y con el entorno. Sin embargo, este es el mejor momento para poner cuidado en nuestro bienestar espiritual, pues cuando una persona está atenta a los movimientos internos del espíritu, los beneficios para la salud pueden ser altos gracias a la interconexión entre mente, espíritu y cuerpo. Te invitamos a responder las siguientes preguntas con Sí o No, de acuerdo con la manera en que te has sentido durante la contingencia, y al final te compartiremos algunas alternativas para mejorar tu bienestar espiritual. Recuerda que no existen respuestas correctas o incorrectas, lo que buscamos es conocer tu experiencia. He experimentado sentimientos de vacío, sin sentido y ausencia de Dios. Sí No Ninguna Siento que la pandemia es castigo de Dios, experimento sentimientos de culpa por eso. Sí No Ninguna Me cuesta trabajo estar atento(a) a lo que pasa en mi vida, y se ha debilitado mi capacidad de trascender, salir de mí mismo(a), y dejarme iluminar por el misterio de Dios. Sí No Ninguna He dejado de experimentar...

Actividad física durante la contingencia Se ha comprobado en múltiples estudios, cómo la actividad física genera beneficios a nivel físico y psicológico en todas las edades del ser humano. Sin embargo, desde antes de la pandemia, los niveles de sedentarismo en el mundo son muy altos. La Organización Mundial de la Salud señala que un 76.6% de las mujeres y un 56.7% en los hombres en el mundo, tienen un estilo de vida sedentario. Esto ha ocasionado graves problemas de salud en el mundo como diabetes, obesidad, sobre peso, problemas cardiacos, etc.; todos ellos padecimientos que pueden aumentar la vulnerabilidad a la COVID-19. Algunas personas han encontrado en el confinamiento una oportunidad para ejercitarse un poco más, sin embargo, existen otros casos en los que esta etapa ha provocado aumento del sedentarismo. ¿Tú cómo lo has vivido? Te invitamos a responder las siguientes preguntas con Sí o No, de acuerdo con los hábitos de actividad física que has tenido en esta etapa de confinamiento. Al final, te compartiremos algunas alternativas para que mantengas o aumentes de manera sencilla tu actividad física en casa. Recuerda que no existen respuestas correctas o incorrectas, lo que buscamos es conocer tu experiencia. 1.  La mayor parte de mi día lo paso sentado (incluyen todas las actividades como trabajar, comer, ocio, transporte). Sí No Ninguna 2.  La mayor parte de los días de la...