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Ansiedad durante la contingencia La Secretaría de Salud afirma que durante la pandemia por la COVID-19, “es normal que tengamos [o hayamos tenido] episodios de ansiedad o nerviosismo a lo largo del día”. Asimismo, la Organización Panamericana de la Salud (OPS) y la Organización Mundial de la Salud (OMS), explican que “el miedo, la preocupación y el estrés son respuestas normales en momentos en los que nos enfrentamos a la incertidumbre, a lo desconocido o a situaciones de cambios o crisis”. Esto explica por qué alrededor del mundo, los niveles de ansiedad y estrés han incrementado en las personas en los últimos meses. La adaptación a la pandemia y todo lo que viene con ella (incertidumbre, cambios sociales, políticos, económicos, culturales, etc.) no ha sido sencilla para todas las personas, pues no todos contamos con los mismos recursos psicológicos y emocionales que favorezcan esta adaptación. En Jalisco, se han activado programas para la atención psicológica de manera gratuita, sin embargo, muchas personas que han experimentado episodios de ansiedad no han solicitado apoyo psicológico, porque: • No saben identificar la ansiedad. • No saben que existen tratamientos para la ansiedad. • No saben a dónde ir. • No confían en los espacios de atención. • No cuentan con los recursos económicos para pagar dichos servicios. Te invitamos a responder las siguientes preguntas con Sí o No, de acuerdo a cómo...

Alimentación durante la contingencia Algunos estudios muestran que durante la contingencia han tenido que cambiar nuestros estilos de vida y, en consecuencia, hábitos de alimentación. Algunos optaron por una alimentación en casa, llevar alimentos sanos a la mesa, cuidando la planeación, compras, preparación y consumo. Implementaron como actividad cotidiana el cocinar, dando como consecuencia una dinámica familiar alrededor de la mesa de mayor importancia. Sin embargo, en otros casos, al estar “solos en casa” la alimentación se convirtió en una necesidad que cubrir, con cualquier tipo de alimento y optaron por incrementar el consumo de comida rápida. Por otra parte, el estrés constante de la vida actual, especialmente con la situación que se vive en el mundo hoy en día, provoca que el organismo segregue una menor cantidad de neurotransmisores lo cual genera ansiedad, y hace que el cuerpo realice un impulso de apetito como forma de calmar el estrés, provocando que aunque no tengas hambre tu cuerpo manda la señal de que debe comer algo para satisfacer lo que sea que nos esté estresando. Sin embargo, también encontramos momentos en los que el apetito desaparece, provocando que nos brinquemos algún tiempo de comida y que nos sintamos demasiado cansados o débiles porque no estamos comiendo la cantidad de comida que necesitamos con nuestro estilo de vida. Por todo lo anterior, en esta etapa de cambios que estamos viviendo,...